朝、７時過ぎくらいに起床。すこし寝坊です。

母がたくさん食材を置いて行ってくれたので、しばらくは買い物のために外出する必要はなさそうです。頼まれた荷物と所用を済ませるため、月曜日に発刊するフリー求人誌を貰いに行きがてら、ブラブラと散歩をしました。

先週あたりから、タバコを家で吸うのを止めました。
換気扇を回せば、上に行く煙は外に出ますが、たばこ特有の残り香（火を消した後に出る煙？）が家の中に充満して、部屋がすごくタバコ臭くなります。しかも、今は工事中で窓を開けることもできず、室内の換気が十分にできません

それで考えた末、タバコは外に出て吸う事にしました。
近所の公園にベンチがあるのですが、そこに座ってゆったり煙をくゆらせています。今まで家で吸うときは、換気扇の傍に立って、へばりつくようにして吸っていたので、あまりリラックスできていませんでした。

タバコを吸うために、１日１０回程度は外に出て陽に当たることもできるし、公園のベンチに座ってリラックスできるし、新鮮な外気も吸えるし。しかも、我が家は４階なので、１日１０往復程度すれば、少し運動にもなります。そのうえ、外に出て吸うというルールによって、喫煙が以前よりも億劫になって、だんだんと本数が減るのではないかと密かに期待しています。

今月は、お酒を飲む機会に恵まれて、喫煙リミットをオーバーしてしまった日が数日ありました。一度、大量に吸ってしまうと、本数を減らすのが意外に大変なんです　禁煙してるときの「１本だけ・・・」が禁物なのが良くわかりますね。ニコチンの依存度が一気に戻ってしまうのでしょう。それでも最近は、本数を減った翌日でも概ね平常の本数に戻せるようになりました。なんとなくですが、依存度が低下してきているような実感があります


いろいろ試行錯誤していますが、やっと１日１０本吸うか吸わないかというくらいになってきました。次の目標の「１日７本」は、なかなか遠い・・・ですが、家の中からタバコ臭さは消えました。
喫煙者が「たばこの残り香はイヤ」なんて、わがまま以外の何モノでもないですが、とりあえず超HAPPYです。