数日前の朝日新聞に、認知行動療法が見直されているという記事が出ていた。
この療法は、事象とその時の気持ち・感情を記録していきながら、自分の思考パターンの悪いところを修正していく。従来からあるものだけど、僕はやったことがない。

この記事では、上司・後輩の思惑の板挟みになって、うつ状態になってしまったという、あるサラリーマンを例に挙げて認知療法を行って、すべて「自分が悪い」で片づけていた思考パターンに（医師やカウンセラーの）客観性が加わることで、「あの人は非常識」だとか「それは自分のせいではない」といった違う結論を導きだすことで、悪い思考循環から脱却させる・・・というけど、それが何の解決になるの？と思う。

この件でも、もっとも重視すべき要点は別にあると思う。

「あの人は非常識」だから、それを諌めるのか。

「自分のせいではない」なら、いったい誰のせいなのか？　責任はどこにあるのか？

こういうことをグズグズとさせたままだから、結局は自分のところでオトさざるを得ない・・・これが、うつ病になりやすい人の典型パターンなのだ。

こうならないために、自身も、他人に対しても、過ちは正し、より良い方向性を探求する。しかし、たいていの人間は、否定されるとムキになり、懐の狭い人に至っては、それだけで疎遠になる。

じゃあ、なんでも「見て見ぬふり」で徹すればいいのか？
それが上手にできれば、ウツからは解放されるかもしれない。でも、ほんとにそれでいいのかって思う？

悪いと思う事は悪い。

良いと思うことは良い。

譲歩はどのポイントで譲歩したのか。

仕事ということなら、責任はどこか。その責任はどうやって取れるのか。

そういう事を、グズグズにする人があまりにも多すぎるから、解決に腐心する人がウツになる。


僕の周りにも、こういう事をパキッとやってくれる人は皆無。

みんなグズグズのドロドロ。

それで繋がってる人間関係って不思議。僕はますます人間不信。


ただ、行動認知を取り入れると、少なくとも病院の「３分診療」から変化が出るかもしれないので、今度申し入れてみようと思う。「あなたは潔癖だ」と言われるのが関の山という気がするけども・・・。